Kas olete välja arvutanud, kui pika vahemaa peate golfiringi mängimiseks läbima?Kas sa tead, mida see vahemaa tähendab?

Kui tegemist on 18-rajalise mänguga, siis ilma golfikäru kasutamata, vastavalt sellele, kui kaugele vajame golfiväljaku ja aukude vahel läbida, on kõnnidistants kokku ca 10 kilomeetrit ning golfi kasutamise korral käru, jalutuskäigu kaugusel on umbes 5-7 kilomeetrit.See vahemaa, teisendatuna WeChati salvestatud sammude arvuks, on umbes 10 000 sammu.

Kõndimine on parim treening...

Maailma Terviseorganisatsioon juhtis kunagi tähelepanu sellele, et kõndimine on maailma parim spordiala.Kui olete monotoonsest kõndimisest väsinud, minge golfiväljakule ja mängige mängu.See pikamaa kõndimist ja löömist eeldav spordiala annab sulle ootamatuid eeliseid.

1. Sammude arvu ja tervise vahel on positiivne seos.Mida rohkem samme treenite, seda rohkem saate vähendada suremust ja vältida krooniliste haiguste teket.

Asjakohaste USA-s tehtud uuringute aruannete kohaselt, kui inimene muutub elusolekust alla 5000 sammu päevas 10 000 sammule päevas, on statistiline tulemus, et 10 aasta jooksul suremise risk võib väheneda 46% võrra;kui sammude arvu suurendatakse järk-järgult iga päev, jõudes 10 000 sammuni päevas, väheneb kardiovaskulaarsete kõrvalekallete esinemissagedus 10% võrra;diabeedi risk väheneb 5,5% võrra;iga 2000 sammu kohta päevas väheneb kardiovaskulaarsete kõrvalekallete esinemissagedus 8% aastas ja veresuhkur tekib järgmise 5 aasta jooksul.Ebanormaalsuse risk väheneb 25%.

2. Kõndimine võib parandada aju vananemist ja vähendada aju vananemise riski.

Ameerika ülikooli uuring leidis, et golfi mängides võib sagedase kõndimisvajaduse tõttu jala ja maa vaheline löök tekitada arterites rõhulaineid, mis võivad oluliselt suurendada aju arterite verevarustust ja tugevdada ühendust. närvirakkude vahel, aktiveerides seeläbi aju.

Kõndimisest kaasnev stimulatsioon võib aktiveerida aju mälu ja entusiasmiga seotud osa, muutes mõtlemise aktiivsemaks ning muutes inimesed elu- ja tööasjade ajamisel käepärasemaks.

Golfi mängides, kas kõndides või õõtsudes, suurendab see kogu keha vereringet.Erinevalt teistest kõrge intensiivsusega spordialadest on golfi põhjustatud vererõhu muutuste mõju suhteliselt väike.Keskealiste ja eakate inimeste jaoks võib see paremini ära hoida Alzheimeri tõbe..

Sport, mis sobib ideaalselt kõndimisega...

Kõndimine on maailma parim spordiala ja golf on ideaalne segu kõndimisest.

Golfiväljakul võimalikult palju kõndides saate ka paremaid tulemusi:

70 kg kaaluv inimene, kes kõnnib kiirusega 4 kilomeetrit tunnis, võib põletada 400 kalorit tunnis.18 või 9 raja mängimine paar korda nädalas võib aidata teil kaalu säilitada või kaotada ning parandada vastupidavust.

Kõndimine võib aidata teil kogu keha lihaseid soojendada ja harjutusväljakule minnes südame tööle panna, et valmistada keha ette vigastuste vältimiseks.

Golfiväljakul muudab kõndimisest kinni jäämine teie alumise setti üha stabiilsemaks ning löögijõud muutub aina tugevamaks.

Enamikul spordialadel mõõdetakse treeninguefekti ja rasvapõletust intensiivsuse järgi, kuid golf kasutab leebe viisi, kuidas inimesi tervemaks muuta – pealtnäha lihtne kõndimine ja kiikumine, kuid tegelikult on paljud terved Pikaealisuse saladusega saab seda mängida alates 3. eluaastast. kuni 99-aastaseks, et saaksite alati terve olla ja nautida spordirõõmu kogu elu.Mis põhjus on meil sellisest spordialast keelduda?